Cómo flaqueza 15 kg en 3 meses?

LEVI
Preguntado 21-03-2014
Hola tengo 1. 60, 75 libras y me gustaría ser de al menos 60 kg a finales de enero. ¿Es posible? ¿Cómo? Sé que las respuestas clásicas de tipo cerradas, pero quería algunos consejos más frescas en la dieta y el ejercicio (y sus secuelas), además de los sitios de interés.
Oh, soy vegetariano y preferiría hacer ejercicio al aire libre.
FELICIA
Contestada 21-03-2014
Estoy haciendo una dieta recomendada por un nutricionista ... He perdido peso 4 kg en 3 días ... Te voy a contar mi dieta ...
Desayuno: 3 sandwiches con mantequilla baja en grasa y yogur bajo en grasa, o la mitad de mantequilla pan con jamón magro o de pavo y leche descremada.
Media mañana: una fruta
Almuerzo: comida normal, ya que no es frito y estofado, preferentemente hervida oa la plancha. una pieza de fruta. una y media taza de agua.
Merienda (16 h): igual que el desayuno
Segundo Merienda: 2 tostadas
Cena: Igual que el almuerzo pero no había fruta.
Antes de acostarse: un vaso de leche descremada.

Espero poder ayudar a
CHU
Contestada 22-03-2014
Creo que lo mejor es buscar un nutricionista

es más seguro y más ñ en riesgo de contraer td engordar de nuevo
EMERALD
Contestada 22-03-2014
Tómelo con calma! Reducir la cantidad y controlar la calidad de sus alimentos. Tome la refris, hacer seis comidas balanceadas, el ejercicio (caminar, estirarse ...). Dieta cibernética es un sitio que da buenos consejos.
DOTTIE
Contestada 22-03-2014
Bueno, no era mi intención, pero he perdido peso casi 2 kilos en 3 días ... pero eso fue coz deprimirse, y estos tres días, dejé de comer ... nada se detuvo en mi estómago ...

Ahora he mejorado, la alimenação es regular ... estoy reduciendo la cantidad de alimenos, pero no cuando no estoy comiendo ... el hambre apeta, voy a una fruta, que además del apoyo, ella es natural y no engorda ... pero ten cuidado, porque todo en exceso, pero sólo cada vez más gordos ...
MARLO
Contestada 22-03-2014
mientras corro por lo menos tres veces a la semana por lo menos una media hora.
MELODY
Contestada 23-03-2014
No llanta, es crítico. Caminar, estirar, hacer drenaje linfático, por lo menos 20 secciones, trate de hacer 200 abdominales al día, por supuesto, que en los intervalos. Danza entre gimnasio, la danza es un gran enemigo de las grasas. Por otra parte, el control de su hambre y buena suerte!
JOHNNA
Contestada 24-03-2014
si u está vegetariana es más fácil mantener sus verduras siempre der hambre ... y un montón de agua ...
HERMINA
Contestada 24-03-2014
1 - usar suplementos nutricionales
2 º - Las dietas vegetarianas son pricipalmente proteína nutricionalmente incompleta ...
3 º - olvidará por completo el azúcar en todas las formas posibles
4 - Aumentar el consumo de frutas naturales jugos y azúcar
5 - preferiría yogur natural o cuajada casera
6 - en productos de soja miso y shoyu USO solo
7 - no utilizar cualquier edulcorante - este producto "hincha" las células del cuerpo y predisponen a la hipertensión
8 - olvidar los panes, pastas y galletas - utilizar pan integral sólo 3 veces a la semana
9 - Llegar a un gimnasio, no hacer ejercicios por su cuenta ... hacer natación ... comprar una bicicleta
10 - Uso de Bach Floral disminuir la ansiedad que todo sistema trae!
11 - búsqueda en GOOGLE ... u encontrará infinidad de sitios web!
NUBIA
Contestada 25-03-2014
Bueno, mi querido, mi consejo para usted no es muy bueno, entonces para estar al aire libre, pero vamos. Haga lo siguiente: trance suficiente, hacer un montón de sexo, pero sin esas posturas pasivas adoptadas por muchas mujeres. Tome acción, moverse, gritar ...!
El famoso "caballo" en la cama es una buena cosa, ¿sabes? Si usted no sabe y quiere saber ... ccamasi @ yahoo. con. br
GALEN
Contestada 25-03-2014
No es la dieta!
En el desayuno: 1 taza de leche descremada o yogur, comer 3 galletas y 1 fruta (manzana o plátano)
En el almuerzo: 1 porción de arroz, ensalada y 1 filete de voluntad a la parrilla (que es incluso mejor si el pollo o el pescado, ya que contiene Menas calorías) puede ir acompañada de jugo sin azúcar natural.
Por la tarde: 1 fruta o 1 porción de avena pueden tener un vaso de jugo de fruta sin azúcar tambien.
Cena: 1 plato de sopa de verduras o el pan para acompañar y leche descremada o yogur.
Vale la pena echarle un vistazo! Bajar de peso y aún mejor sin pasar hambre ... Espero que me ayudó!
JAMEL
Contestada 25-03-2014
La respuesta correcta no encaja aquí, es extensa y detallada. Envíame un correo electrónico y te daré toda la instrucción necesaria.
El tiempo restante es suficiente, si se inicia ahora.
TAD
Contestada 26-03-2014
Mira el primer paso es tener la fuerza de voluntad, y creo que se puede. Delgado, en mi opinión, no es fácil, así que también traza esta batalla con la comida. Así que eso es todo, cualquier dieta funciona cuando se hace con la fuerza de voluntad y determinación. Sugiero la dieta de los puntos que es muy eficiente. ¡Ah! Pero no se olvide de la actividad física al menos tres veces a la semana, caminar es una buena opción para empezar!
SEE
Contestada 27-03-2014
Hi dear ...
u como eso y la voluntad mayoritaria nois ...
Mira la forma y cerrar la boca, incluso acompañar a un amigo que también está haciendo una dieta, y que va a mostrar en un día a día lo que come y lo que se siente .... . ya que no es juego de niños y más es posible!

(enlace eliminado por admin)
MANIE
Contestada 27-03-2014

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